带（dài）鱼的食（shí）用效（xiào）果（guǒ）：

1.预（yù）防癌（ái）症

带鱼（yú）含（hán）有（yǒu）丰（fēng）富的硒（xī），这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝（gān）病（bìng）意义重（chóng）大，足够量的硒摄入可以（yǐ）极大的降低肝癌（ái）发病率（lǜ）。

2.提高智（zhì）力

带鱼有（yǒu）一定的（de）脂肪（fáng）含量，但不（bú）高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系（xì）列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对（duì）于（yú）脑部（bù）发育，提高智力有很好的（de）帮助。

3.预防心血管疾病

可以降（jiàng）低（dī）血压和血脂，对心血管系统有很（hěn）好的保护作用（yòng），有利于预防高血压、心（xīn）肌梗死等心血（xuè）管疾病。常吃（chī）带鱼（yú）还有养肝补血、泽肤养发健美的（de）功效。